다이어트부터 식단, 혈당, 영양제, 운동 관리까지 개인 맞춤형으로 코칭해주는 필라이즈는 내 손안의 AI 피티쌤이자 AI 다이어트 코치로 활용되고 있다. 다음에서 AI가 1:1로 개인 맞춤형 건강 및 다이어트 관리를 지원하는 모바일 전용앱인 필라이즈 특징부터 모바일에 설치해서 사용하는 방법까지 자세히 살펴본다.
내 손 안의 AI 피티쌤, 필라이즈
기본적으로 필라이즈는 앱 내에 탑재된 AI 코치가 사용자의 식단, 운동, 혈당, 생활 습관 등을 분석해서 개인 맞춤형으로 다양한 건강 요소를 제공하는게 주요 기능이다. 이때 사용자가 직접 입력한 일생 생활 요소를 토대로 맞춤 식단부터 운동 계획 그리고 생활 습관 개선까지 실시간으로 조언 및 추천한다.
상기에 추가한 필라이즈 홈페이지에 접속하면 필라이즈가 제공하는 다양한 서비스 내용 및 주요 사용 방법을 살펴볼 수 있는데, 앞에서 언급했듯이 해당 필라이즈는 모바일에 앱을 설치해서 사용할 수 있는 모바일 전용 서비스이다.
특히 24시간 AI 코치와 대화할 수 있어서 언제 어디서나 필요한 맞춤 조언을 들을 수 있어서 더욱 효율적으로 다이어트 및 건강 관리를 할 수 있다.
즉, 식사 전에 음식 사진 또는 텍스트로 기재하면 필라이즈 내 AI가 칼로리를 비롯한 영양 정보를 계산해서 알려주면서 적절한 의견도 함께 제공한다. 따라서 사전에 사용자가 설정한 건강 목표에 따라 적합한 식단이 구성된 먹거리를 찾을 수 있다.
더불어 일상에서 얼마나 걷는 지 걸음 수를 자동으로 기록할 뿐만 아니라 운동 기록, 수분, 혈당 등 건강 데이터도 수집해서 분석해주므로 건강에 유용한 방식으로 일상 활동을 보낼 수 있도록 습관을 도모하는데 도움이 된다.
참고로, 해당 필라이즈는 식단 및 운동 활동을 기록하고 AI 코치의 가벼운 조언을 받을 수 있는 기본 기능은 무료로 이용할 수 있지만, 사용자 목표에 따른 맞춤형 식단 및 운동 가이드를 비롯해서 식단, 혈당 등 건강 요소의 정밀한 분석 리포트 등은 유료인 구독서비스에 가입해야만 사용할 수 있다.
안드로이드용 필라이즈 앱
갤럭시와 같은 안드로이용 모바일에서 사용하려면 구글 플레이스토어에서 접속 후에 필라이즈로 검색해서 필라이즈 – 다이어트 AI 코치, 식단, 혈당, 운동이라는 항목을 선택해서 간단히 무료로 설치할 수 있다.
“나만의 다이어트 AI 코치에게 식단, 혈당, 운동, 체중, 영양제, 단식, 걸음수까지, 내 몸에 맞게 24시간 무제한 PT 받으세요!”
매일 재밌고 쉽게 AI 코치에게 다이어트 코칭 받으세요
– 사진, 채팅으로 간편한 식사 기록
음식 사진을 올리거나 AI 코치와 채팅으로 오늘 먹은 식사를 말해주세요.
칼로리, 탄단지 섭취량, 당/나트륨 등 주의 영양소 섭취량을 자동으로 계산해드려요.
– 오늘의 식단 피드백, 식단 추천
오늘 하루 잘 먹었는지 AI 코치가 꼼꼼하게 피드백을 보내드리고, 상황에 맞는 식단도 추천해줘요.
– 맞춤 식단 관리 플랜
키, 체중, 건강 검진 기록, 건강 고민, 활동량 등 내 건강 데이터를 분석해 나에게 딱 맞춘 칼로리, 탄단지 비율과 추천/비추천 영양소 알려드려요.
상기에 추가한 구글 플레이스토어에서 안드로이드용 앱을 설치하면 기본적으로 스마트폰으로 음식 사진을 촬영해서 바로 기록한 후에 알림을 받는 방식으로 일생 생활을 보내면서 건강한 습관을 관리할 수 있다.
이렇듯 식단 또는 운동 기록용으로 사용 시에는 무료로 충분히 활용할 수 있지만, AI 코치와 수시로 대화하면서 코칭을 받는 방식으로 이용하려면 유료인 구독 서비스 가입이 필요하다.
IOS용 필라이즈 앱
아이폰과 같은 IOS용 모바일에서 사용하려면 스마트폰에서 앱스토어로 접속 후에 필라이즈로 검색해서 식단 PT, 칼로리 계산, 운동, 체중, 단식 기록이라는 문구가 담긴 항목을 선택해서 간단히 무료로 설치할 수 있다.
“간헐적 단식, 운동/헬스 기록, 수분 섭취, 걸음수 기록을 할 수 있어요.”
다이어트 고민 무제한 질문
다이어트 중 궁금했던 질문, 고민들도 언제든 AI 코치에게 물어보세요.
24시간 실시간 혈당 코칭
내 혈당 반응에 따라 실시간 맞춤 AI 코칭을 보내 밀착 관리해드려요.
AI 영양제 추천
건강 검진 결과, 흡연, 임신 여부 등의 건강 상태, 나이, 성별, 알러지, 기저질환, 복용의약물 등 건강 데이터를 AI로 분석하여 국내외 3만개 영양제 중 나에게 딱 맞는 영양제를 추천해드려요.
상기에 추가한 앱스토어에서 IOS용 앱을 설치하면 우선 회원 가입 후에 다이어트, 체중 유지, 혈당 관리 등 사용자마다 목표를 설정한 후 사용자의 키, 몸무게, 나이 등 기본 정보도 기재해야 한다.
더불어 다양한 AI 코치 중 하나를 선택해야 하는데, 해당 AI 코치는 말하는 톤 차이만 있을 뿐 기능 자체는 동일하다.
해당 필라이즈 앱으로 수행하는 활동은 매일마다 식단을 기록하는 게 주요 콘텐츠로, 식사 또는 간식 시에 사진을 찍어 올리거나 음식명을 직접 입력하면 된다. 더불어 오늘 수행한 운동 내용 및 시간을 기록하고 체중도 매일 또는 가끔씩 입력하면 된다.
바로 사용자가 기재한 식단, 운동, 체중 데이터를 토대로 AI 코치가 실시간으로 식단의 문제점 및 보완할 요소 그리고 오늘의 식단 대비 운동량이 적당한지를 조언해준다. 이외에도 다이어트가 목표라면 자동으로 생성해주는 체중 변화 추이 그래프를 토대로 AI가 뼈 있는 조언을 지속적으로 하므로 꾸준한 식단 및 운동 관리를 수행할 수 있는 동기부여를 받을 수 있다.
필라이즈 가격 및 활용 방법
앞에서 살펴보았듯이 필라이즈는 기본적으로 무료 서비스로 제공하면서 일부 고급 기능은 유료 구독 서비스로 제공하고 있다.
일반적으로 매일마다 먹는 식단과 수행하는 운동 활동을 기록용으로 사용한다면 무료 기능만으로 충분하다. 하지만 꾸준히 할 자신이 없다면 수시로 말을 걸어오는 AI 코치를 도움을 받을 필요가 있다.
바로 이러한 AI 코치와 대화를 하는 방식으로 목표한 다이어트 또는 건강식 등을 지속적으로 수행할 수 있는 동기부여를 받으려면 유료인 구독 서비스에 가입하면 된다.
해당 필라이즈는 유료 상품으로 월 구독부터 6개월 구독 그리고 연 구독 방식까지 다양한데, 처음에는 무료로 일주일 정도 사용해 본 후에 AI 코치의 도움을 받고 싶을 때 1개월 유료 구독을 선택하는 방식을 추천한다.
특히 다이어트에 여러 번 실패했거나 매 식사때마다 음식 메뉴 선택에 상당 시간이 필요하다면 유료인 구독 서비스가 효과적이다.
실제로 필라이즈 앱에 그냥 점심 때 뭐 먹는게 좋을까?라고 질문만 하면 사전에 설정한 사용자 목표 및 신상 정보를 토대로 적당한 메뉴를 추천해준다.
더불어 점심 때 먹은 식단을 고려해서 저녁 때 먹을 식단도 추천해주므로, 식사 메뉴 선택에 고민할 필요 없이 체중 관리 또는 다이어트를 효과적으로 수행할 수 있다.
참고로, 해당 필라이즈 앱은 다이어트용으로 많이 활용하는데 이때 AI 코치가 자극적인 말로 잔소리를 하는 게 아니라 부드러운 방식으로 조언해주는 방식이다.
실제로 간혹 식단 관리를 제대로 하지 못하더라도 비난하거나 자책할 수 있는 멘트가 아니라 내일부터 다시 제대로 할 수 있다고 격려하면서 대안을 제시하는 방식으로 꾸준히 다이어트에 필요한 식단 관리를 할 수 있도록 지원한다.